bcaa kreatyna

witam kolegę ja bym proponowała na pewno jakieś białeczko, przede wszystkim aminokwasy głównie BCAA no i na noc ZMA, bo z tego co pamiętam to kreatyna odpada prawda? pozdrawiam no i z tego co zauważyłam Wielkopolska rządzi w teście

izolaty i koncentraty Olimp'a powinny być w sklepach mleczarskich, natomiast glutamina, kreatyna, hmb, zma, tauryna, bcaa itp. powinny trafić natychmiast do aptek. POZDRO KRZYCHU

Białko bierz wg braków w diecie, kreatyna dt rano 5g i po treningu 5g. dnt rano 5g, bcaa przed treningiem i możesz też po treningu

[...] , 3 lyzki smalcu z jajecznica z 10 jaj 4. gainer , 100gram migdalow, 300gram kurczaka , troche warzyw na parze, kilka jaj 5. gainer , ,sloik masla orzechowego, serwatka, 2 lyzki oleju lninanego, i warzywa na smalcu do tego witaminy animal pak i olimpu, omega3 , ,wiesiolek, cynku 100mg,kreatyna ,nitrobolon, bcaa,glutamina, milceralna kazeina itp

dziwny pomysł z tym BCAA. To są przecież aminokwasy rozgałęzione, a zatem nie wpływają na przyrost energii tylko właśnie pomagają budować mięśnie, lub przynajmniej je chronić. Jeżeli brak Ci energii a nie chcesz budować mięśni to powinieneś sięgnąć do źródeł energii a nie do budulca ciała. A zatem: carbo przed i po treningu, napoje izotoniczne w [...]

bieganie, pływanie nijak się ma do treningu na silowni; wlaściwie aby mieć ladna sylwetke trzeba te rzeczy wlaściwie pogodzic. zaczynaj stopniowo -jesli chodzi szczegolnie o wielkośc obciążeń- tak abys narazie robił możesz diete wlaściwa odżywką, kreatyna to mono zma ew. bcaa, jak dziala na ciebie to można by jeszcze hmb i narazie wystarczy.

[...] podstawa ale z zapasem 3)kwestia indywidualna ale duże ilosc białka są potrzebne choćby do regeneracji na pewno w przedziale od 2 do 4 g na kilo masy 4)gainer żadne carbo bcaa aminokwasy glutamina białko kreatyna itd 5)kwestia indywidualna najlepiej aż się sam obudzisz ale 8 to minimum moim zdaniem 6)w robieniu siły nie jest potrzebny a wręcz [...]

źle się wyraziłem Bcaa aminokwasy kreatyna gainer te są potrzebne rozkład tragedia ja bym zrobił tak pon wyciskanie ciężko i ćwiczenia pom śr barki siłowo i plecy piątek wl lekko bic w superseriach z leciutkim tricem 2 cw Zmieniony przez - szasz w dniu 2011-12-02 17:48:31

Kreatyna to jedyny suplement, który mogę polecić z czystym sumieniem każdemu, zwłaszcza pierwsze 3-4 cykle. Jak są braki energetyczne lub masa spada to gainer, chcoiaż przy dobrej diecie to do jakiegoś izolatu/koncentratu białka można się ograniczyć. Jak jest dużo kasy to dorzucić BCAA. Reszta to już kwiatek do kożucha.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta , 2 hantle Dieta :zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna ,bcaa (resztki teraz pozostały) Ostatnio przerabiany plan: wyciskanie sztangielek na płasko 4s rozpietki na płasko 4s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]

1) typ krępy, niski, krótkie kończyny, mocno umięśniony 2) 25 3) 171/85 4) 5 lat 5) redukcja, rzeźba 6) białko, kreatyna, bcaa 7) venom, synadrex, ground zero, 8) olimp thermo speed extreme 9) nie biorę kreatyny 10) 5 posiłków co 3 godziny, każdy bogaty w białko oraz shaki proteinowe 11) bez ograniczeń Zmieniony przez - sport9191 w dniu 2017-04-20 [...]

bcaa ewidentnie, zma, tribulus, jak hajs masz booster tescia, kreatyna oczywsicie, ja bym wegli az tak nie obcinał na 3,5 by zostawił moze nzawet 4 zalezy jak twoje tendencje do tycia

Sory ze tak pozno ale mialem problemy z wyszukiwarka. Wiec przygotowuje sie na grubsza redukcje...moj aktualny BF to 25%,i chcial bym zjechac do 15% w niecale dwa miesiace. Diete jeszcze nie wiem jaka wybiore,to sie zobaczy jak przyjade do polski. Z tego co mi wiadomo to BCAA i kreatyna moga byc antykatabolikami,a nie chce stracic tego miesa ktore [...]

1.ACTIVITA BCAA 240kaps - 53,58zł 2.OLIMP System Protein 65 - nowa formuła 1250 g - 64zł 3.OLIMP Carbo - nowa formuła 4000g - 75,20zł __lub __HITEC Carbo Pur 3000g 59zł 4.VITALMAX Kreatyna - to już mam :) Co myślicie o takim zestawie??... czy wystarczy na tydzień fazy nasycenia i 4tygodnie podtrzymania?? Jeśli warto coś do tego jeszcze dodać to [...]

a jak to sie ma do suplementacji stalej kreatyna, oraz stalej aminokwasami BCAA(okres mniej wiecej 4 miesiecy)? jak dawkowac, i jaka kreatyne najlepiej wybrac? i jakie aminokwasy?(chaiłbym sie zaopatrzec na sezon zimowe w te suplementy i mam dylemat)...z gory dzieki:)

Ja walę teraz i dwu godzinne biegi a masę mam w okolicach 95kg. I nie spada. Suplementacja kreatyną + BCAA (2 miarki w "ryja" przed bieganiem i conajmniej litr wody na każdą godzinę biegu). Nic ci się nie stanie od biegów.

róznie, standard to serwatka 2-3kg 200zł bcaa 100zł glutamina 120zł amino 100zł z dodatkami czasami pow.1000zł stosuje cyklicznie kreatyna zazwyczj creawate teraz 2sz na cykł to 300zł ( 9szt dziennie taki plan jak dojdzie) tt-100zł zma 120zł NO i bywaja jeszcze inne nie planowo np teraz czekam na metoxy7 gena to [...]

hmm jakies 350-400 miesiecznie BCAA Ultimate, Kreatyna Sporting, i 2 rodzaje bialka, serwatke Ultimate i sojowe naturela

bcaa ,bialko , kreatyna ,spalacz , witaminy

Kreatyna akurat w tej odżywce mnie najmniej interesuje, bardziej glutamina i BCAA. Generalnie chciałbym uzupełnić dietę gainerem, po którym nie łapie się dużo tłuszczu. Nie muszę przytyć 4 kilo na miesiąc :) Wystarczy dwa. Interesuje mnie bardziej jakość mięśni, a nie ilość.